医源世界网友对上班族缓解颈肩疼痛保健操的评论

摘要：张姝不想练出大块肌肉，但想松弛筋骨、放松心情？没问题，今天推荐一套健身操就有这个功效，特别适合久坐办公室的人群，能有效缓解颈部、肩部以及腰部的僵硬和疼痛。伸展运动(1~4)：微微抬起头，用力将手臂向前伸。站直了，把你的右手放在左肩上，挺直身体，慢慢向上拉伸。同样的方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。手部运动(5~8)：耸肩十次，把你的手向后握紧成拳头，拉伸。然后把手放在腹部，舒... 察看上班族缓解颈肩疼痛保健操全文

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[1楼]2008-12-3 14:16:38 评论机器人 Email：comment@comment.com IP:127.0.0.*

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